وصفات أكل عربيه اكلات سريعة وشهيه لكي ولأسرتك
اهلا بيكم في موقعنا وصفات اكل عربيه وصفه اليوم هى سناكس الشوفان للدايت
انهارده هنقدم وصفتين لسناك صحى للدايت وانقاص وزنك في الأسبوع حوالي اثنين كيلو بدون دقيق وبدون سكر او عسل
وكلنا طبعا عارفين فوائد الشوفان فهى غني بالألياف تساعد الألياف على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتشعرك بالشبع لفترة أطول.
اقرا أيضا : قراقيش ومعمول الشوفان للدايت
المكونات:
- كوب من الشوفان 100 جرام
- كوب حليب ساخن 200 ملي
- تفاحه
- عدد 2 بيض
- فانيليا
- قرفه
- ملعقة صغيره زبده فول سوداني
- ملعقة صغيره بكينج بودر
- معلقه زبده
طريقه التحضير:
- احضري كوب الشوفان وضعي عليه الحليب وقلبي المكونات واتركيهم لمده ربع ساعه.
- وبعد ذلك احضري تفاحه ونقطعها شرائح.
- ثم نحضر الشوفان بالحليب وسوف نلاحظ امتصاص الشوفان للحليب سوف نضع البيض والفانيليا والقرفة.
- بعد ذلك ضعي زبده الفول السوداني ونقلب المكونات جيدا ونضع ملعقة صغيره من البيكينج بودر.
- طاسه علي نار هادئة ونضع فيها مكعب صغير زبده ونضيف عليها شرائح التفاح ثم نضيف خليط الكيك.
- نغطى الطاسة ونتركها سبع دقائق علي نار هادئة ثم نقلبها علي الوجه الاخر لمده خمس دقائق.
كب كيك صحي
المكونات:
- ثلاث موزات
- بيضتين
- فانيليا
- اربع معالق زيت جوز الهند
- ملعقة كبيره عسل
- كوب وثلاث اربع دقيق شوفان
- ملعقة كبيره بكينج بودر
- نصف ملعقة صغيره قرفه
- مكعبات شوكلاته دارك
طريقه التحضير:
- احضري الثلاث موزات ويتم تقشيرهم ونقوم بهرسهم جيدا.
- ثم نضيف عليهم بيضتين وملعقة صغيره من الفانيليا وزيت جوز الهند.
- ونضيف اليها العسل الأبيض ونقلب جيدا ثم نضع عليهم وكوب وتلاث اربع دقيق شوفان.
- ثم نضع ملعقة كبيره من بكينج البودر ونص ملعقة قرفه ثم نضيف مكعبات شوكولاته دارك
- قلبي المكونات جيدا واحضري قوالب الكب كيك ونضيف الخليط في القالب.
- زيني الكب كيك بشوكلت شيبس او مكسرات.
- دخليها فرن لمده عشرون دقيقه علي درجه حراره 200
وبألف هنا
لمزيد من الوصفات زوري حسابنا علي تيك توك وصفات اكل عربيه
