اطباق ريجيم

الآيس كريم الجميل للريجيم مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة أو في الفصول والأيام العادية كلنا نفضل تناول المثلجات,,, ولكن لحرصنا على عدم زيادة الوزن نحاول قدر الامكان ان نتجنب تناول المثلجات التى تحتوع على السكريات والعناصر التى تزيد من الوزن, علشان كده أقدم لكِ طريقة رائعة  للآيس كريم الريجيم مش هتمنعى نفسك بعد اليوم من تناول اللى بتحبيه…   المقادير: ٢ كوب فراولة” …

عصير فريش لرشاقتك وحيويتك إذا كنتِ تبحثين عن عصيرٍ لإذابة الشحوم والدهون، فإليكِ طريقة عمل عصير من الطماطم والجزر يعمل على إذابة الشحوم والدهون التي نعاني منها كثيراً كما أنه لذيذ وطٌيب، والرائع أن العصير لن يستغرق تحضيره سوى 10 دقائق فقط، احرصى على تناوله يوميا لتصبحى رشيقة وتتمتعى بالصحة والحيوية الدائمة   المقادير: 1 كوب ماء 1 وحدة جزر …

للعيد .. قطع اللحم بالبروكلى للدايت أكلتنا النهاردة مناسبة للدايت يعنى ممكن تاكلى اللحم اللى بتحبيه وانتى متطمنة ومش قلقانة على وزنك  خاصة في العيد الكثير مننا بيزيد وزنه بسبب العزومات وأكلات اللحم الدسمة ، تعالي أقولك على طريقة رائعة هتقدري تأكلي اللحم في العيد بدون زيادة في وزنك المهم انك تاكلى بنسب معينة يعنى ناكل القليل وفى نفس الوقت …

 الكفتة الشهية قليلة السعرات الحرارية الكفتة من الأكلات التى لا بد أن تحتوى على نسبة عالية من الدهون ولذلك كثيرا ما نحرص على الابتعاد عنها لتفادى زيادة الوزن لكن هذا الطبق قليل السعرات الحرارية  فبامكانك تناوله وتذوقى كل اللى بتحبيه,   المقادير: 400 جرام من اللحم المفروم كوب من البرغل كوب من الماء المغلي كوب من النعناع 2/1 كوب من …

قطع الدجاج بالزبادى والزعتر للدايت طبقنا النهاردة لكل اللى بيتبعوا نظام غذائى للريجيم ، طريقة جميلة جدا التتبيلة بتعطى طعم لذيذ للدجاج وكمان سعرات حرارية قليلة ، تعالى اعملى الدجاج بطعم شهى ولذيذ وكمان للدايت ، من النهاردة مفيش ملل من أكلات الدايت . المقادير: قطع دجاج التتبيلة كوب زبادى خالى الدسم 2 معلقة زيت زيتون معلقة صغيرة ثوم مفروم …

 للحمية”صينية اللحم بالخضراوات “ استمتعى بالطعم اللذيذ والمفضل لكى بأقل سعرات حرارية … يمكنك تناول هذا الطبق مع خبز السن والسلطة الخضراء,,, المقادير : 250 جم لحم بتلو بدون دهون 100 جم بصل جوليان ” شرائح “ 100 جم طماطم جوليان 100 جم فلفل ألوان جوليان 50 جم كرات 50 جم كرفس 100 جم زيت زيتون ملح فلفل 1 مكعب …

اهلا بيكم في موقعنا وصفات اكل عربيه  بيوريه دايت من المعروف ان البطاطس تحتوى على نسبة عالية من النشويات لذلك نقلل من تناولها فى حين اتباعنا لنظام غذائى معين,,,, اليوم يمكنك تناول البطاطس وعدم حرمانك منها بطريقة كتير سهلة مناسبة للحمية   المقادير: 500 جرام من البطاطس 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون 200 جرام من اللبن الزبادي قليل الدسم …