وصفات أكل عربيه اكلات سريعة وشهيه لكي ولأسرتك
اهلا بيكم في موقعنا وصفات اكل عربيه وصفات خبز لمرضي السكر
سوف نساعدك لضبط مستويات السكر في الدم والتي تعد من أهم التحديات التي يواجهها مرضى السكر. حيث يعد الخبز عنصرًا أساسيًا في العديد من الأنظمة الغذائية، لكن بالنسبة لمرضى السكري، قد يكون اختيار نوع الخبز المناسب أمرًا صعبًا. وذلك لأن بعض أنواع الخبز تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة، والتي يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة.
اقرا أيضا: وصفات اكل لمرضي السكر
خبز لمرضي السكر
المكونات:
- كوبتين عدس بنى مسلوق
- بيضين
- ملعقة كبيره بكينج بودر
- ملعقة صغيره فلفل اسود
- نصف معلقه صغيره ملح
- معلقه خل صغيره
- معلقه صغيره زعتر
- علبه زبادي 150 جرام
- معلقه كبيره زيت زيتون
طريقه التحضير:
- اسلقي العدس جيدا ثم ضيفي اليه البيض وعلبه زبادي والزيت الزيتون.
- ثم ضعي الفلفل الأسود والملح والبيكينج بودر والخل.
- اخفقي المكونات الهاند بلندر حتى تحصلي علي قوام مناسب.
- ضعي الزعتر وقلبي المكونات.
- احضري طواجن صغيره وضعي فيها القليل من زيت الزيتون ثم ضعى فيها الخليط.
- رشي القليل من السمسم علي الوجه.
- تدخل فرن حتى تنضح
فطائر لمرضي السكر:
المكونات:
- ربع كوب سمسم
- نصف ملعقة صغيره فلفل اسود
- ملعقة صغيره زعتر
- نصف ملعقة ملح
- معلقه صغيره بكينج بودر
- اثنين صفار بيض
- معلقه كبيره زبادي
- اثنين بياض بيض
طريقه التحضير:
- قومى بطحن السمسم الي ان يصبح دقيق
- ضيفي اليه الفلفل الأسود والملح والبيكينج بودر والزعتر.
- ضعى عليه اثنين من صفار البيض وملعقة الزبادي.
- اخفقي بياض البيض بالهاند بلندر الي ان يتحول الي اللون الأبيض ويكون القوام متماسك.
- ضعيه علي المكونات السابقة بالتدريج وقلبي جيدا.
- صينيه مدهونه زيت زيتون ونضع فيها الخليط ونفرد علي هيئه دائرة.
- يدخل فرن لمده ربع ساعه درجه 180 ثم نضع عليه باربيكيو او صلصه بيتزا.
- ضيفي اللحم المفروم و الموتزاريلا لايت وتدخل فرن عشر دقائق فقط مره اخري.
وبألف هنا
لمزيد من الوصفات زوري حسابنا علي يوتيوب وصفات اكل عربيه
