وصفات أكل عربيه اكلات سريعة وشهيه لكي ولأسرتك
اهلا بيكم في موقعنا وصفات اكل عربيه بنقدم اليوم طريقه عمل فطائر الدايت
وصفه فطار صحيه تساعدك تخسري اثنين كيلو من الوزن في أسبوع, وجبه عالية البروتين ومنخفضه السعرات ولذيذة جدا.
لو انتى بتعملي دايت وعاوزه تنوعي في اكلك تعالي نقدم وصفتنا اللذيذة والشهية.
المكونات:
- كوب جبن قريش 100 جرام.
- عدد 2 بيضه.
- عدد 1 بطاطس متوسطة مسلوقة ومهروسه.
- فلفل اخضر مكعبات.
- نصف جزره مبشوره.
- ملعقة صغيره ملح.
- نصف ملعقة صغيره فلفل اسود.
- نصف ملعقة صغيره ببريكا.
- معلقه صغيره بكينج بودر.
طريقه التحضير:
- احضري الجبن القريش وضعي عليه البيض ثم اسلقي بطاطس متوسطة ومهروسه.
- قطعي فلفل اخضر مكعبات وجزره مبشوره ثم ضعي عليها معلقه صغيره ملح.
- ضيفي نصف ملعقة فلف اسود ونصف ملعقة ببريكا صغيره.
- ثم ضعي ملعقة صغيره بكينج بودر ونقلب الخليط كويس الي ان يتجانس.
- صينيه كبيره مفروده ندهن بها زيت زيتون ونضع فيها الخليط ونساوى السطح.
- رشي حبه البركة علي الوجه وتدخل فرن لمده نصف ساعه.
ملحوظة: الكميه فيها 325 سعر حراري
فطائر الشوفان بطعم البيتزا
المكونات:
- كوبين من الشوفان
- ملعقة صغيره بذور شيا
- ملعقة صغيره صلصه
- كوب الا ربع ماء ساخن
- بيضه
- زيتون اسود
- فلفل الوان
- علبه زبادي
- ثلث كوب جبن موتزاريلا
- ملعقة صغيره زعتر
- ملعقة صغيره ثوم بودر
- نصف ملعقة ملح
- ملعقة صغيره بكينج بودر
طريقه التحضير:
- احضري كوبين من الشوفان وضعي عليهم ملعقة صغيره بذور شيا.
- ثم اضيفي ملعقة صغيره صلصه مع كوب الا ربع ماء ساخن.
- اتركيهم لمده عشر دقائق ثم ضعي عليهم بيضه وزيت زيتون وفلفل الوان مع علبه زبادي.
- اضيفي الجبن الموتزاريلا مع ملعقة صغيره زعتر وملعقة صغيره ثوم زعتر.
- ضعي ملعقة صغيره ملح وقلبي المكونات جيدا وضعي عليهم ملعقة بكينج بودر.
- شكلي الخليط علي شكل كورات وندهن الوجه ببيضه وملعقتين حليب.
- رشي علي الوجه حبه البركة مع السمسم.
- تدخل الفرن لمده ثلث ساعه علي درجه 200 واخر دقيقه شغلي الشواية.
- الكميه تعمل 9 قطع
وبألف هنا
لمزيد من الوصفات زوري حسابنا علي يوتيوب وصفات اكل عربيه
