أرشيف الوسم : دايت

” للريجيم ” الرقاق بالخضراوات والزيتون الاسود طبق صحى وخفيف يمكنك تناول جزء منه على حسب نظامك الغذائى الذى تتبعينه المقادير : 200 جم رقاق 1 لتر بيون خضروات ” شوربة “ 100 جم بصل ناعم 50 جم زيت زيتون 50 جم زيتون أسود 150 جم خضار مشكل ” قطع خرشوف ، كوسة ، بازيلاء ، جزر ، بصل ، …

للعيد .. قطع اللحم بالبروكلى للدايت أكلتنا النهاردة مناسبة للدايت يعنى ممكن تاكلى اللحم اللى بتحبيه وانتى متطمنة ومش قلقانة على وزنك  خاصة في العيد الكثير مننا بيزيد وزنه بسبب العزومات وأكلات اللحم الدسمة ، تعالي أقولك على طريقة رائعة هتقدري تأكلي اللحم في العيد بدون زيادة في وزنك المهم انك تاكلى بنسب معينة يعنى ناكل القليل وفى نفس الوقت …

قطع الدجاج بالزبادى والزعتر للدايت طبقنا النهاردة لكل اللى بيتبعوا نظام غذائى للريجيم ، طريقة جميلة جدا التتبيلة بتعطى طعم لذيذ للدجاج وكمان سعرات حرارية قليلة ، تعالى اعملى الدجاج بطعم شهى ولذيذ وكمان للدايت ، من النهاردة مفيش ملل من أكلات الدايت . المقادير: قطع دجاج التتبيلة كوب زبادى خالى الدسم 2 معلقة زيت زيتون معلقة صغيرة ثوم مفروم …

 للحمية”صينية اللحم بالخضراوات “ استمتعى بالطعم اللذيذ والمفضل لكى بأقل سعرات حرارية … يمكنك تناول هذا الطبق مع خبز السن والسلطة الخضراء,,, المقادير : 250 جم لحم بتلو بدون دهون 100 جم بصل جوليان ” شرائح “ 100 جم طماطم جوليان 100 جم فلفل ألوان جوليان 50 جم كرات 50 جم كرفس 100 جم زيت زيتون ملح فلفل 1 مكعب …

اهلا بيكم في موقعنا وصفات اكل عربيه  بيوريه دايت من المعروف ان البطاطس تحتوى على نسبة عالية من النشويات لذلك نقلل من تناولها فى حين اتباعنا لنظام غذائى معين,,,, اليوم يمكنك تناول البطاطس وعدم حرمانك منها بطريقة كتير سهلة مناسبة للحمية   المقادير: 500 جرام من البطاطس 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون 200 جرام من اللبن الزبادي قليل الدسم …

اهلا بيكم في موقعنا وصفات اكل عربيه  “للحمية ” عصير مجموعة الفواكه المثلجة من أفضل الطرق للمحافظة على الجسم ..تناول العصائر الطبيعية المنعشة التى تعوض الجسم عن ما فقده من العرق فى حرارة الصيف وفى نفس الوقت لا تزيد من وزن الجسم استمتعى معايا بأحلى كوكتيل وبأقل سعر حرارى       المقادير: ٢ فاكهه موز متوسطة الحجم ٢ فاكهه …

اهلا بيكم في موقعنا وصفات اكل عربيه طاجن الخضراوات “دايت” طبق اليوم مكون من مجموعة الخضراوات الغنية بالألياف والفيتامينات المفيدة للجسم ,هنقدمه بطريقة سهلة وخفيفة مناسبة للريجيم المقادير: – 2 حبة بطاطس متوسطة الحجم. – 2 حبة كوسة متوسطة الحجم. – 2 حبة جزر متوسطة الحجم. – 2 كوب قطع فاصوليا خضراء. – 1 بصلة متوسطة الحجم. – 3 فص ثوم. …