وصفات تقوى جهاز المناعة للأطفال

اهلا بيكم في موقعنا وصفات اكل عربيه  وصفات تقوى جهاز المناعة للأطفال

بداية الطعام بنكون محتارين يأكل ايه وايه الاكلات المفيدة بالنسبة له عشان كده بنفضل بنحث كثيرا لكى لا يتحسس الطفل

لان كل طفل له المناعة الخاصة به وعشان كده هقدم ليكي وصفات مميزه تقدري تبتدى بيها لطفلك من عمر سته اشهر

فيما يلي بعض الوصفات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة للأطفال:

• عصير البرتقال والليمون: البرتقال والليمون من الفواكه الغنية بفيتامين سي، والذي يعد ضروريا لصحة الجهاز المناعي. يمكن تحضير عصير البرتقال والليمون عن طريق مزج كوب من عصير البرتقال مع كوب من عصير الليمون.
• شوربة الخضار: شوربة الخضار من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية جهاز المناعة. يمكن تحضير شوربة الخضار ببساطة عن طريق غلي مجموعة متنوعة من الخضار في الماء.
• شوربة الدجاج: شوربة الدجاج من الأطعمة الشائعة التي يوصي بها الأطباء للأطفال المصابين بنزلات البرد أو الأنفلونزا. تحتوي شوربة الدجاج على مضادات التهابات طبيعية تساعد على تخفيف الالتهابات وتحسين وظائف الجهاز المناعي. يمكن تحضير شوربة الدجاج ببساطة عن طريق غلي الدجاج في الماء مع الخضار المفضلة لديك.
• الخضروات النيئة أو المطبوخة: الخضروات هي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية جهاز المناعة. يمكن تقديم الخضروات النيئة أو المطبوخة للأطفال كجزء من وجبة أو كوجبة خفيفة.

عند اختيار الأطعمة للأطفال، من المهم اختيار الأطعمة الطازجة والمغذية. يجب تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.

• الحصول على قسط كاف من النوم: يحتاج الأطفال إلى حوالي 10-12 ساعة من النوم كل ليلة.
• الحفاظ على نظافة اليدين: يساعد غسل اليدين بشكل متكرر على منع انتشار الجراثيم.
• تجنب التدخين السلبي: يمكن أن يكون التدخين السلبي ضارا بصحة الأطفال.

من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك مساعدة أطفالك على بناء نظام مناعة قوي ومقاومة الأمراض.

لمزيد من الوصفات زوري حسابنا علي يوتيوب وصفات اكل عربيه