مقرمشات وكب كيك دايت

اهلا بيكم في موقعنا وصفات اكل عربيه وصفه اليوم مقرمشات وكب كيك دايت

طبعا الليل بتاع الشتاء طويل وبنجوع كتير عشان كده بندور على أي نقانق بسيطة وخفيفة وسعراتها الحرارية قليله

خصوصا لو هنام بعدها بوقت قليل.

مكونات المقرمشات:

طريقه التحضير:

نحضر الكوب ونصف من العدس ونقوم بطحنهم بالمطحنة فيتحول معانا دقيق.
بوله كبيره فيها نصف كوب ماء وملعقتين صغيرين ببريكا وملعقتين حبه البركة.
وملعقة ملح صغيره ونقلب الخليط جيدا ونضيف اليه دقيق العدس ثم ملعقتين من زيت الزيتون.
فتتشكل معانا عجينه ملساء فردها الي سمك رفيع نقطعها الي دوائر او أي تشكل تفضليه.
نحضر صينيه فيها ورق زبده وندهن الوجه بالسمسم وحبه البركة وبياض بيضه.
تدخل فرن نصف ساعة على 180 درجه.

الكمية حوالي 55 حبه

الحبه فيها 20سعر

مكونات الكب كيك:

طريقه التحضير:

بوله بيها كوب ونصف عدس اصفر نضيف عليهم كوب ماء فاتر ونتركها لمده 3 ساعات.
صفي المياه جيدا ضعي عليه الزبادي وبيضتين وملح وفلفل اسود وكمون.
اضربيهم بالخلاط او الهاند بلندر ثم ضعي مكعبات صغيره فلفل احمر والبصل وجزره مبشوره.
ثم ضيفي الجبن الموتزاريلا والبيكينج بودر وقلبي جيدا ثم ضعيهم في قوالب الكب كيك.
ندلهم فرن 180 لمده نصف ساعة.

الوحدة فيها 82 سعر و5 جرام بروتين

وبألف صحة وهنا

لمزيد من الوصفات زوري حسابنا على يوتيوب وصفات اكل عربيه