وصفات أكل عربيه اكلات سريعة وشهيه لكي ولأسرتك
ما هي الأطعمة التي تخفف من آلام التهاب القولون، القولون هو جزء من الأمعاء الغليظة في شكل قناة عضلية تحمل فضلات الطعام إلى المستقيم، ومرض التهاب القولون يكون نتاج التهاب أجزاء من المعدة أو القولون.
ولكن هل توجد أغذية تسهم في التقليل من ألآم التهاب القولون، نعم هناك أطعمة أغذية تسهم في التقليل من أعراضه وتسهم بشكل جيد في علاجه.
حصري في وصفات أكل عربية
ما هي الأطعمة التي تخفف من آلام التهاب القولون؟
الجدول التالي يبين لكِ نسبة وكمية الألياف التي يمكنكِ أن تتناولها لتجنب آلام التهاب القولون:
ألياف غذائية / جرام
بازلاء (بسلة)
12
تفاح
1.5
ذرة صحيحة
5.7
خبز رجيم
8.5
كرنب
2.8
نخالة
26.7
فول مدمس
7.3
كورن فليكس
11
قراصيا
16.1
كعك الأرز الهش
4.5
مشمش (مجفف )
24
فريك
12.3
موز
3.4
خبز أبيض
3.7
الأطعمة التي تخفف من آلام التهاب القولون
1. الأغذية الخالية من اللاكتوز، فهي تعمل على تحسين أعراض القولون العصبي في معظم الحالات.
2. الغذاء الغني بالألياف: وقد لا يفيد في بعض حالات القولون العصبي، ولكنه يفيد المريض الذي يعاني من الإمساك.
3. الغذاء الخالي من الدهون.
4. تجنب الأغذية المسببة للغازات، مثل: المياه الغازية، وبعض الفاكهة والخضروات مثل: الملفوف(الكرنب) والزهرة(القرنبيط) والبر وكلي.
5. على المريض ملاحظة الأغذية المهيجة لقولونه وتجنبها.
6. السوائل: إن الإكثار من السوائل مفيد لوظيفة القولون، والمياه الطبيعية هي الأفضل على الإطلاق، وتكون بحوالي ثمانية أكواب ماء يومياً، ويجب ملاحظة أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول تعمل على تهييج القولون لذلك يجب تجنبها.
يضاف لما سبق الزبادي والفواكه والخضروات بمختلف أنواعها فالتفاح والكمثري من الفواكه المفيدة في التهدئة من آلام التهاب القولون.
