وصفات أكل عربيه اكلات سريعة وشهيه لكي ولأسرتك
هنعمل مع بعض القرنبيط بطريقة سهلة جدااا وطعمها قمة فى الجمال… قدميه لأطفالك مقسم لزهرات هيحبوها كتييير .مناسبة جدااا لفصل الشتاء
المقادير:
زهرة قرنبيط
4 بيضات
كوب دقيق
كوب لبن
1/ 2 كوب شبت مفروم
1/ 2 كوب كزبرة مفرومة
2 فصوص ثوم مفروم
ملح وفلفل
ملعقة صغيرة كمون
ملعقة صغيرة شطة
طريقة التحضير:
1-قطّعي القرنبيط قطع متوسّطة واسلقيها في ميه، وحطي فيها ملح وكمون، وبعدين صفّيها.
2- بعد كده اعملي الخلطة؛ وده بإنك تخلطي كل المكونات: “البيض، اللبن، الملح والفلفل، الثوم، الدقيق، الشبت، الكزبرة، الشطة، الكمون”، وقلّبيهم مع بعض كويس لحد ما يعمل سائل سميك.
3- بعد كده حطي قطع القرنبيط في الخليط، وبعدين اقليه في زيت ساخن جدا وغزير، وقدّميها سخنة
وبالصحة والهنا…
اريد ان اخسر وزني بطريقة صحية وماكدة …….والله تعبت من الرجيم………….ارجو الرد ….شكرا.
هناك أساسيات لخسارة الوزن يجب أن تقومي بها بصفة عامة مثل ممارسة الرياضة فهي شئ أساسي أو على الأقل أن تقومي بالمشي كل صباح ، بالإضافة لتناول الأكلات الصحية التي لا تحتوي على دهون أو سكريات .
وإذا كنتِ جربتي الريجيم بدون فائدة يجب عليكِ استشارة الطبيب لتحديد النظام الغذائي الصحيح على حسب طبيعة جسمك .