شرائح اليقطين المشوية بسعرات حرارية أقل

اهلا بيكم في موقعنا وصفات اكل عربيه  شرائح اليقطين المشوية بسعرات حرارية أقل 

هنعمل مع بعض وجبة رائعة ومفيدة قليلة السعرات الحرارية تعتبر من المشهيات أو الوجبات الخفيفة أو طبق جانبي يكفي لعدد 12 شخص.

المقادير:
– ثمرة يقطين متوسطة الحجم تزن حوالي 5 باوند.
– مقدار قبضة من القرفة.
– ملعقة كبيرة من عصير التفاح عالي التركيز.
– فرن مجهز على درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت.

طريقة التحضير:
– قشري اليقطين بنفس الطريقة التي تقشرين بها الشمام.
– قطعي الجزء العلوي والسفلي من اليقطينة حتى يمكنها الوقوف ثابتة على أي سطح.
– حتى لا تتحرك من تحت يديك ضعيها فوق منشفة مبللة.
– ابدئي التقشير من أعلى لأسفل مستخدمة سكيناً حادا، ثم قطعيها إلى شرائح طويلة.
– أزيلي القلب والبذور.
– تبلي القطع بالقرفة وعصير التفاح المركز.
– ضعيها في صينية بها ورق للطهي غير قابل للالتصاق، واتركيها بالفرن لمدة 25 دقيقة أو حتى يصير لونها بنياً.
– قدميها ساخنة.
وبالصحة والهنا..

لمزيد من الوصفات زوري حسابنا علي يوتيوب وصفات اكل عربيه