السبانخ بعصير الطماطم والكزبرة

اهلا بيكم في موقعنا وصفات اكل عربيه  السبانخ بعصير الطماطم والكزبرة

طبق السبانخ من الأطباق المفيدة والمغذية جداااا,,,

احرصى على تقديمه لأطفالك حتى يستفيدوا من الفيتامينات التى يحتويها السبانخ,,,

طبق لذيذ جداااا

المقادير:
لفة من السبانخ

1 وحدة بصل “مفروم “ناعماً

3 فص ثوم “مفروم” ناعم

2 ثمره طماطم”عصير”

شطة حمراء

2 ملعقة سمن أو زبدة

2 ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة”مطحونة”

شوربة لحم أو مكعب مرقة

ملح

طريقة التحضير:

اغسلى السبانخ جيدا من الرمل وقطعيها ناعماً بواسطة المقص
يوضع الزيت في الإناء على النار حتى يسخن
ثم شوحى البصل حتى يذبل
تضاف السبانخ و تترك على النار مع التقليب حتى تذبل السبانخ وتخرج العصارة
ثم تضاف الطماطم الى السبانخ وتترك على النار حتى تغلي
وضيفى ملعقة صغيرة من الكزبرة الناشفة والملح والشطة الحمراء
هدئى النار واتركيها على النار حتى تتسبك
احضرى مقلاة وضيفى ملعقة سمن ثم ضيفى اليها الثوم المفروم ويقلب حتى يصير لونه ذهبى ، ثم ضيفى للثوم ملعقة صغيرة من الكزبرة الناشفة ويقلب سريعا ولا تتركيه حتى يحترق الثوم
ويضاف للسبانخ ويترك القدر على النار لمدة دقيقتين
ويقدم ساخنا,,,,
وبالصحة والهنا,,,

إقتراح التقديم:

قدمى السبانخ اللذيذ مع الدجاج المشوى

و الأرز المصرى المفلفل

لمزيد من الوصفات زوري حسابنا علي يوتيوب وصفات اكل عربيه