نظام غذائي خاص لتخسيس البطن

اهلا بيكم في موقعنا وصفات اكل عربيه  نظام غذائي خاص لتخسيس البطن

الريجيم ده أحد ريجيمات الدكتورة سمر العمريطي

ويسمى أيضاً ريجيم اللقيمات وهو أساساً لمنطقة

البطن وليس لمجرد تقليل الوزن ويعتمد على

شرب الماء + وجبة صغيرة كل ساعتين

وهو مفيد جداً وصحي ولا يؤدي للهبوط أو الجوع

لأنك تتناولي وجبة صغيرة أو لقيمة كل ساعتين

وأيضاً يجب الالتزام بأن ساعة أول وجبة في الصباح

هو نفس ساعة أخر وجبة في المساء،

بمعنى لو أنك تناولتي أول وجبة في العاشرة صباحاً

فإن أخر وجبة ستكون في العاشرة مساءاً

تعالي معانا نوضح بطريقه اخري أزاي نتبع هذا النظام للحصول على نتائج أفضل

نظام الريجيم :

مثلاُ سوف نبدأ في الساعة العاشرة
كوب ماء + 1توست + معلقة عسل
بعد ساعتين: الساعة 12
كوب ماء + ( موزة أو تفاحة أو برتقالة )
بعد ساعتين: الساعة الثانية ظهراً
كوب ماء + علبة زبادي
بعد ساعتين: الساعة الرابعة عصراً
كوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية أو2 بيضة مسلوقة وبدون عيش
بعد ساعتين: الساعة السادسة
كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش
بعد ساعتين: الساعة الثامنة
كوب ماء + تفاحة
بعد ساعتين: الساعة العاشرة
كوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح + سلطة بدون ملح

لمزيد من الوصفات زوري حسابنا على يوتيوب وصفات اكل عربيه