أرشيف الوسم : السبانخ

اهلا بيكم في موقعنا وصفات اكل عربيه  نظام غذائى للريجيم السريع يضمن لك هذا النظام أن تفقدي من 3 إلى 5 كيلو كل أسبوع. وهذا البرنامج يجب أن تتبعيه لمدة 6 أسابيع ، ونقدم لك هنا نموذجاً لما يمكنك تناوله خلال 3 أسابيع، ويمكنك الخلط والتنويع بين الوصفات خلال الأسابيع الثلاثة الأخرى.

اهلا بيكم في موقعنا وصفات اكل عربيه  السبانخ بالثوم والبطاطس من المطبخ الهندى يقدم مع الأرز والريش الضأن  المشوية وشوربة عش الغراب بالبصل والكريمة   المقادير: كيلو من السبانخ ٤/١ كوب زيت نباتي كوب بصل مفروم فص ثوم كبير مدقوق مع رشة ملح ٢ سم ٣ زنجبيل اخضر مدقوق فلفلة حارة مفرومة كوب طماطم مفرومة ٢-٣ ملعقة أكل معجون طماطم …

اهلا بيكم في موقعنا وصفات اكل عربيه  تارت السبانخ والزعتر للريجيم صنف شهى ولذيذ ولا يحتوى على سعرات حرارية عالية… المقادير : 300 جم دقيق 100 جرام “زبدة زيروفات “ عدد 2 بياض البيض 5 جرام ملح 5 جم فلفل مجروش 5 جرام زعتر 5 جرام روزماري الحشو 50 جرام “زبدة زيروفات” 2 بصل جوليان 500 جرام سبانخ مفرومة 50 …

اهلا بيكم في موقعنا وصفات اكل عربيه  شوربة السبانخ والطماطم بالشعرية   شوربة مشهية وتحتوى على الحديد المفيد للجسم…. قدميها على سفرتك مع تورلى الخضار السوتيه باللحم وأرز بالمكسرات المقادير 3   ملعقة كبيرة زيت زيتون 1   بصل متوسط مفروم 2   فص ثوم مفروم 3   طماطم مُقشرة ومفرومة ناعماً 2   ملعقة كبيرة صلصة طماطم (معجون 2 …