أرشيف الوسم : الرقاق

” للريجيم ” الرقاق بالخضراوات والزيتون الاسود طبق صحى وخفيف يمكنك تناول جزء منه على حسب نظامك الغذائى الذى تتبعينه المقادير : 200 جم رقاق 1 لتر بيون خضروات ” شوربة “ 100 جم بصل ناعم 50 جم زيت زيتون 50 جم زيتون أسود 150 جم خضار مشكل ” قطع خرشوف ، كوسة ، بازيلاء ، جزر ، بصل ، …

أكمل القراءة »