وصفات أكل عربيه اكلات سريعة وشهيه لكي ولأسرتك
اهلا بيكم في موقعنا وصفات اكل عربيه سمك دايت بالخرشوف والزيتون
طبق اليوم مكون من السمك والخرشوف … طبق مختلف ولذيذ وكمان للدايت جربى تقدمى السمك بطريقتنا وجددى فى أكلاتك صدقينى هتفرق معاكى كتير وهتحسى بالفرق دة ومتقلقيش من زيادة وزنك
المقادير:
200ج سمك فيليه مقطع الى قطع متوسطة
3 قلوب خرشوف مجمد , مسلوقة ثلاثة ارباع سلق و مقطعة قطع
فصين ثوم مفرومين
3 فصوص ثوم مقطعة شرائح طولية
ملعقة كبيرة كمون
ملعقة صغيرة بابريكا
ملح و فلفل
3 ملاعق كبيرة زيتون كلاماتا
ليمونة مخللة منزوعة اللب و مقطعة شرائح
بصلة مفرومة
بشر ليمونة
ملعقة صغيرة زيت زيتون
ملعقتين كبيرتين بقدونس و كزبرة مفرومين
طريقة التحضير:
يتبل السمك ببشر الليمون و الثوم المبشور و الكمون و الملح و الفلفل و البابريكا .
يغطى بالبلاستيك فيلم و يترك يرتاح ساعتين .
في طاجن الفرن نضع السمك بالتتبيلة و البصل و شرائح الثوم و الخرشوف و الزيتون و الكزبرة و البقدونس و الليمون المخلل و زيت الزيتون ..
نضيف ربع كوب ماء ..
نغطي الطاجن بالفويل و ندخله الفرن 20 دقيقة.
يقدم وبالصحة والهنا,,,
لمزيد من الوصفات زوري حسابنا علي يوتيوب وصفات اكل عربيه
